Một số rau củ mùa hè cực tốt cho người đang mang thai

Ăn nhiều rau củ không chỉ làm mát, làm đẹp cho da mà còn có nhiều tác dụng khác … Đối với chi em phụ nữ đang mang thai, mùa hè sẽ rất oi bức khó chịu,nếu thường xuyên dùng các loại rau củ sau đây trong bữa ăn của bạn, nó sẽ giúp ích cho bạn và thai nhi rất nhiều. Dưới đâylà 6 loại rau củ mùa hè cực tốt cho người đang mang thai, chúng không chỉ giúp các mẹ các chị giải nhiệt mà còn giàu dinh dưỡng rất tốt cho mẹ và thai nhi đấy.

Bí đao

Bí đao là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu trong những ngày nóng nực của thời tiết mùa hè, bí đao có tính mát, giúp bà bầu thanh nhiệt cho cơ thể. Chị em có thể dùng nấu canh hoặc ép lấy nước uống đều rất tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.Ngoài ra, bà bầu thường hay bị phù nề, đặc biệt là ở chân khiến mẹ bầu thường có cảm giác nặng nề và khó chịu. Khi ấy, dùng bí đao nấu cùng cá chép thành món canh thơm ngon cũng giúp giảm nhẹ chứng sưng phù chân ở bà bầu. 

Cà chua

Lycopene là dưỡng chất có trong cà chua giúp chống ung thư và có tính oxy hóa mạnh mẽ. Cà chua giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Trong mùa hè thời điểm các bệnh dịch dễ bùng phát mẹ bầu đừng bỏ qua thực phẩm này nhé.

Củ cải đường

Acid folic và sắt là dưỡng chất có trong củ cải đường, chúng rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Hơn thế nữa thực phẩm này còn giàu vitamin A và C. Củ cải đường là rau củ tươi tốt trong mùa hè, mẹ nên tận dụng chúng.

Bí đỏ

Bí đỏ là một trong số nhiều thực phẩm hữu ích cho người mang thai. Bí đỏ được coi là “siêu thức ăn” cho mắt và tim vì nó là nguồn dồi dào vitamin A, E, C và B6.
Bí đỏ dồi dào chất xơ, giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ .Ngoài ra bí đỏ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
Không những thế bí ngô còn được chứng minh chứa chất chống stress, giúp bà bầu có tinh thần phấn chấn.

Bắp cải

Bắp cải giàu vitamin A, E, K, magie và kẽm… tốt toàn diện cho cơ thể bé. Chính vì vậy mẹ cũng đừng bỏ qua loại rau rất lợi ích này trong thai kỳ. Món rau này có thể chế biến thành món canh thơm ngon và mát mẻ cho mẹ bầu.

Rau dền

Đây là loại rau chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, hàm lượng canxi có trong rau dền rất dồi dào, lại không chứa acid oxalic nên cơ thể mẹ bầu rất dễ hấp thu và tận dụng triệt để lượng sắt và canxi đi vào cơ thể.
Ngoài ra, rau dền còn là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giúp bà bầu xua tan cái oi bức, khó chịu của những ngày hè nóng nực.

Nếu có nhu cầu mua hạt giống rau sạch các loại như trong bài viết về trồng hãy đặt hàng online tại webstie của công ty.